RECONECTANDO CON LA PAZ INTERIOR Vivimos en un mundo hiper estimulado, donde el «hacer» constante ha desplazado al «ser», y la adrenalina se ha convertido en nuestra compañera silenciosa de cada día. Nos levantamos con el pulso acelerado, pensando en lo que hay que lograr, responder, alcanzar… mientras nuestro sistema nervioso sigue activado incluso cuando […]
Menos adrenalina y más serotonina Leer más »
La vida nos presenta una serie de retos y experiencias que, en ocasiones, pueden resultar muy difíciles de superar. Estos momentos pueden hacer que nos sintamos bloqueados, sin entender el sentido de lo que estamos viviendo. En esos momentos, es importante tomar un tiempo para reflexionar y buscar las herramientas necesarias para superar esos bloqueos.
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La meditación mientras caminamos es una excelente práctica que nos ayuda a permanecer en el momento presente. Cada acción que realizamos de manera consciente nos permite conectarnos con las maravillas de la vida que se encuentran presentes en este momento, disponibles en el aquí y ahora. Podemos sincronizar nuestra respiración con nuestros pasos mientras caminamos
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Es un ejercicio particularmente interesante cuando vivimos uno de esos momentos en los que las emociones se nos apoderan. Por ejemplo, imagina que acabas de tener un enojo monumental con alguien o estás con un disgusto tremendo por algo que ha ocurrido.
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