meditar

Visualización para el Bien-Estar

Artículos para la Salud Integral / Deja un comentario

Cierra los ojos. Ahora irás a un lugar ideal para relajarte, una playa exclusiva para ti. Para ello contarás de cinco a uno. A medida que avance la cuenta atrás, entrarás en un estado de relajación más profunda y saludable. Cinco. Cuatro… Más profundo. Tres. Dos… Cada vez más profundo. Uno… Ahora estás en tu […]

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Meditación caminando

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La meditación mientras caminamos es una excelente práctica que nos ayuda a permanecer en el momento presente. Cada acción que realizamos de manera consciente nos permite conectarnos con las maravillas de la vida que se encuentran presentes en este momento, disponibles en el aquí y ahora. Podemos sincronizar nuestra respiración con nuestros pasos mientras caminamos

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