Descubre cómo tu propio cerebro te mantiene cautivo y, lo que es más importante, cómo puedes liberarte. El miedo es una de las emociones más primitivas y poderosas que experimentamos los seres humanos. Nos ha protegido de peligros a lo largo de la evolución, activando la famosa respuesta de «lucha o huida» que nos ha […]
Siento que el miedo me limita Leer más »
El caso de la Sra. Culpa. Una señora tenía un sentimiento de culpabilidad constante. Las personas a su alrededor que la conocían sabían que siempre se responsabilizaba para cargarse de culpabilidades agudas, y en su trabajo, se aprovechaban de eso para llenarla de tareas que, en realidad, no le correspondían. La Sra. Culpa no podía
Las cargas emocionales que enferman Leer más »
Resulta sorprendente, casi paradójico, constatar que en pleno siglo XXI, con los avances tecnológicos y científicos que nos deslumbran a diario, la gestión saludable de nuestras emociones siga siendo una asignatura pendiente para tantos. ¿Cómo es posible que aún tropecemos con las mismas piedras, reaccionando desde la visceralidad en lugar de la comprensión, permitiendo que
Gestión Emocional Saludable Leer más »
Todos hemos pasado por momentos difíciles en nuestra vida, momentos en los que sentimos dolor, tristeza, rabia, miedo, culpa o desesperación. Estas emociones son naturales y forman parte de nuestra experiencia humana, pero a veces nos cuesta mucho aceptarlas y expresarlas adecuadamente. Muchas veces, tendemos a reprimir, negar o evitar estas emociones, creyendo que así
La sanación emocional inicia con la aceptación. Leer más »
Introducción a la Biodescodificación – Parte 2 Vivimos en una sociedad muy mental y tendemos a vivenciar las emociones a través de la mente. Esto puede llevarnos a estar desconectado de nuestro cuerpo, cosa que nos impide experimentar las emociones físicamente: la explicación nos aleja de la experiencia. Mientras más estemos explicando o justificando la
2) Pensamiento Biológico Leer más »
Introducción a la Biodescodificación – Parte 1 Un síntoma o enfermedad indica que se ha vivido un impacto conflictivo al que el inconsciente responde con un programa de adaptación. Para comprender el sentido del síntoma, hay que tener en cuenta que las células responden a la información que reciben de un ambiente que no experimentan
1) ¿Para qué somatizamos enfermedades? Leer más »
La culpa es un juicio fijo y definitivo sobre una responsabilidad asumida como propia, debido al temor a continuar observando. Sentimiento de tener que asumir un costo (castigo) por algo realizado y calificado como «malo«. SIGNIFICADO BIOLÓGICO: La culpa nos alerta sobre las posibles repercusiones negativas de nuestras acciones. Nos enfrentamos directamente a las memorias
Biodescodificación de la Culpa Leer más »
¿Tiene sentido luchar contra nuestro miedo? ¿Podemos vencerlo, como si fuera un enemigo? ¿Qué estrategias podemos implmentar para usar esta emoción a nuestro favor?
¿Qué hacer con el miedo? Leer más »
Cada persona cuenta con estrategias para manejar sus emociones. Estas estrategias buscan salvaguardarnos del sufrimiento. Cuando tratamos de escapar de nuestras emociones, las negamos y las escondemos, solo para reflejarlas más tarde en el mundo como nuestra sombra. Los métodos más comunes que empleamos para escapar de nuestras emociones son: REPRESIÓN La represión de los
Mecanismos tóxicos para huir de nuestras emociones Leer más »
Es un ejercicio particularmente interesante cuando vivimos uno de esos momentos en los que las emociones se nos apoderan. Por ejemplo, imagina que acabas de tener un enojo monumental con alguien o estás con un disgusto tremendo por algo que ha ocurrido.
Mindfulness con emociones Leer más »
