Artículos para la Salud Integral

Sonreír y ser amable, en general, te permite experimentar menos estrés, un mayor nivel general de bienestar y ayuda a combatir la ansiedad y la inflamación en tu cuerpo. Esto también ayuda a que tu sistema inmunológico se mantenga saludable. Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Kansas descubrió que sonreír reducía los […]

La respiración está regulada por las emociones. El estrés y la ansiedad afectan nuestra capacidad para respirar adecuadamente y eso, a su vez, afecta la salud y el bienestar de nuestro cuerpo y cerebro. Al centrarnos conscientemente en cómo respiramos durante los momentos en que experimentamos alguna dificultad y emplear técnicas de respiración guiada, podemos

En la actualidad, en muchos países del mundo, una gran cantidad de los hogares son mono parentales; esto significa que uno de los progenitores no está presente. En la mayor parte de los casos, es el padre quien deja el hogar familiar -ya sea por un divorcio o por otros motivos- y así, es la

La posibilidad de identificar rápidamente los propios síntomas físicos con un conflicto emocional suena muy tentadora. Sin embargo, debemos tener cuidado con esto. Muchos son los mitos que rodean a la biodescodificación. Uno de ellos es creer que, una vez que se ha descubierto la raíz de un mal determinado (físico o emocional), comenzará a

La sabiduría popular suele decirnos que cuando no resolvemos una determinada situación problemática en nuestra vida, esta vuelve a presentarse una y otra vez, bajo distintas formas. La psicología explica este fenómeno con el concepto de “duelo”. Hacer un duelo significa enfrentarse a una pérdida, trabajarla para superarla y extraer una enseñanza de ello. Sin

El poder de la mente Se dice que los humanos usamos solamente alrededor del 10% de nuestro cerebro. Lo que esto realmente quiere decir es que nuestra mente consciente requiere alrededor del 10% de los recursos de nuestro cerebro. Pensar, desplazarse, hacer elecciones, planificar, ver, escuchar, saborear, tocar y oler son todas actividades conscientes y

Mientras vives a través de los días y años de tu vida, estás continuamente experimentando emociones de algún tipo u otro. La vida puede ser difícil y los conflictos a veces pueden ser abrumadores. Todos nosotros experimentamos extremos conflictos emocionales por momentos. La mayoría de nosotros preferiría olvidar algunos de estos desafíos, pero desafortunadamente, la

EL ESTRÉS HOY. Si tuviéramos que ponerle un nombre a la sociedad del siglo XXI, podríamos llamarla “la sociedad del estrés”. Vivimos presos de nuestra apretada agenda, repletos de obligaciones e inmersos en un mundo marcado por presiones de distinto tipo. A su vez, pareciera que las pantallas y las notificaciones del móvil se hubieran

De acuerdo con las últimas publicaciones del New York Times, al menos 2 de cada 5 enlaces matrimoniales terminan en un divorcio. Esta situación no hace más que crecer a medida que pasa el tiempo, a la vez que se reduce el número de bodas en todo el mundo. En el medio de este proceso,