Artículos para la Salud Integral

¿Y si me despiden? ¿Y si no puedo con esto? ¿Y si enfermo? ¿Te suenan familiares estas preguntas? Si es así, no estás solo. Son pensamientos que nacen del miedo al futuro, de ese intento desesperado de querer tener el control de lo que aún no ha sucedido. Y aunque un poco de ansiedad puede […]

¿Y si ya fueras suficiente? ¿Alguna vez te has detenido a preguntarte si realmente te sientes suficiente?Suficientemente bueno, capaz, atractivo, aceptable…¿Suficiente para ti? ¿Suficiente para los demás? Este sentimiento –o más bien, esta ausencia de sentimiento– es una herida silenciosa que se instala en lo más profundo desde que somos pequeños.“No soy suficiente.”Tres palabras.Tres puñales.Un

¿Qué te quieren decir tus sueños? Hoy no te voy a hablar de los sueños de metas o logros. Hoy quiero hablarte de los otros sueños… esos que aparecen mientras duermes. Los que vienen sin filtros, sin lógica aparente, cargados de símbolos, emociones, memorias y misterios. Esos sueños que son, ni más ni menos, el

¿Por qué duelen tanto las rupturas amorosas? Dejar una relación no solo es dejar a una persona. Es soltar un proyecto de vida, los sueños compartidos, las ilusiones futuras, y la imagen de quienes íbamos a ser en compañía del otro. Por eso, duele tanto. Pero el dolor que sientes no viene solo del presente.

¿Te cuesta conciliar el sueño o te despiertas constantemente por la noche? Quizás sientas que durante el día tu rendimiento se ve afectado, que tu mente no descansa y tu cuerpo lo resiente. El insomnio es mucho más que no dormir bien; es un mensaje que tu biología y tu subconsciente intentan enviarte. El sentido

Si alguna vez has sentido que vives en guerra con tu cuerpo, especialmente si has lidiado con el sobrepeso, quiero que sepas algo importante: no estás sola. No estás solo. Lo que pesa en tu cuerpo… también pesa en tu alma. Muchas veces creemos que el problema es el cuerpo. Lo juzgamos, lo culpamos, lo

La culpa es una de esas emociones invisibles que pesan mucho más que cualquier mochila. Puede acompañarnos durante años, haciéndonos sentir que estamos fallando en el arte de vivir. Surge cuando creemos haber roto reglas —sociales, familiares o personales—, cuando no cumplimos con expectativas ajenas o cuando sentimos que nos hemos traicionado a nosotros mismos.

El Cerebro Adaptable: Tu Superpoder Oculto Piensa en las especies más longevas: no son necesariamente las más fuertes o las más rápidas, sino las que mejor se ajustan a su entorno. Lo mismo ocurre con nosotros a nivel personal. Nuestro cerebro no es una estructura estática; es un órgano increíblemente dinámico, diseñado para aprender y

El Dulce Escape: Desentrañando tu Anhelo y Reconstruyendo tu Bienestar En mi consulta, una pregunta se repite con la frecuencia de un latido familiar: «¿Por qué esta necesidad imperiosa de dulce? ¿Qué vacío intento llenar con cada bocado?» Y no es casualidad. En el laberinto de la vida moderna, el azúcar acecha en cada esquina,